Categoria: fitness tips
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3 consigli per l’allenamento fisico dei golfisti
L’allenamento fisico dei golfisti è fondamentale se si vogliono migliorare le performance. Giocare a golf significa eseguire gesti tecnici di precisione con forza e flessibilità allo stesso tempo. Coordinazione e concentrazione accompagnano la lista delle capacità richieste, perciò un buon giocatore deve avere necessariamente una preparazione fisica specifica divisa in 3 componenti: 1. RESISTENZA…
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Pose Yoga per gli eccessi in cucina: come ridurre il girovita in quarantena
Pose Yoga per ridurre il girovita. Se anche voi state impegnando parte del “tempo ritrovato” in cucina, forse questo articolo vi può interessare! Sì, perché questa pausa domestica ci ha fatto riscoprire creatività, estro e manualità e dopo ore passate a impastare, ci siamo trovati a guardare dentro al forno lievitazioni e cotture di prelibatezze…
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Esercizi per mal di schiena da fare a casa in quarantena
Esercizi per mal di schiena da fare a casa in quarantena? Eccone qualcuno! Le cause del mal di schiena sono numerose ma si possono combattere con esercizi per il mal di schiena ad hoc. Alcuni studi hanno evidenziato che solo il 20% delle lombalgie è provocato da un problema specifico della colonna vertebrale (patologie rachidee);…
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Yoga: esercizi per la cervicale
Esercizi Yoga per sconfiggere il dolore cervicale? Ne abbiamo! Asana, pranayama o tecniche di rilassamento… A ognuno il proprio strumento per combattere l’insidioso fastidio cervicale. Sempre più frequentemente il dolore cervicale si manifesta nella nostra vita, fin dalla giovane età, con i classici sintomi: dolore persistente nell’area del collo/spalle, fitte acute localizzate, limitazione del movimento,…
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Personal Training Online
Personal Trainer Online! Sono attivi i nostri pacchetti di Personal Training Online: schede di allenamento personalizzate sui tuoi obiettivi. Il Personal Training Pack contiene: workout strutturati ad hoc per te sulla base del tuo morfotipo e dei tuoi obiettivi video dimostrativi per la giusta esecuzione degli esercizi stimolanti esercizi pensati per lavorare con gli attrezzi…
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5 buoni motivi per allenarsi durante la quarantena – #iomiallenoacasa
Quali sono i 5 buoni motivi per non smettere di allenarsi? Perché allenarsi fa bene? Il principale motivo è legato alle ENDORFINE. Le endorfine sono sostanze prodotte dal cervello, che ci fanno sentire soddisfatti ed in uno stato di profondo benessere nonostante la fatica dell’attività e che soprattutto creano dipendenza. Hai presente quel senso di…
