Categoria: allenamento
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Running Crew is back… or virtual!
The crew is back! Da Lunedì 25 Gennaio 2021 ritorniamo a muoverci. Appuntamento a Citylife Park (non si potrà accedere ai locali dello studio). Ma se non puoi partecipare live… abbiamo un’alternativa: puoi partecipare virtualmente! Ti basterà scaricare una app sul tuo smartphone e chiederci di entrare nel nostro club di corsa virtuale. Ogni settimana…
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A Giugno ti regaliamo una valutazione funzionale-posturale con un fisioterapista di fiducia!
Per riprendere l’attività fisica dopo settimane di stop è fondamentale ricominciare gradualmente e fare un lavoro completamente personalizzato affidandosi a personale esperto. Citylight studio in questo iter di ripresa vi offre l’opportunità di essere seguiti da più professionisti, promuovendo un approccio multidisciplinare. Nel mese di Giugno a tutti i clienti che acquistano un pacchetto di…
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3 consigli per l’allenamento fisico dei golfisti
L’allenamento fisico dei golfisti è fondamentale se si vogliono migliorare le performance. Giocare a golf significa eseguire gesti tecnici di precisione con forza e flessibilità allo stesso tempo. Coordinazione e concentrazione accompagnano la lista delle capacità richieste, perciò un buon giocatore deve avere necessariamente una preparazione fisica specifica divisa in 3 componenti: 1. RESISTENZA…
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Pose Yoga per gli eccessi in cucina: come ridurre il girovita in quarantena
Pose Yoga per ridurre il girovita. Se anche voi state impegnando parte del “tempo ritrovato” in cucina, forse questo articolo vi può interessare! Sì, perché questa pausa domestica ci ha fatto riscoprire creatività, estro e manualità e dopo ore passate a impastare, ci siamo trovati a guardare dentro al forno lievitazioni e cotture di prelibatezze…
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Esercizi per mal di schiena da fare a casa in quarantena
Esercizi per mal di schiena da fare a casa in quarantena? Eccone qualcuno! Le cause del mal di schiena sono numerose ma si possono combattere con esercizi per il mal di schiena ad hoc. Alcuni studi hanno evidenziato che solo il 20% delle lombalgie è provocato da un problema specifico della colonna vertebrale (patologie rachidee);…
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Vinyasa Yoga for Beginners – Workshop in Streaming
Vinyasa Yoga for Beginners! Non hai mai fatto Yoga o sei alle prime armi con il Vinyasa (yoga dinamico)? Ecco il corso giusto per te! Rigorosamente in streaming tramite l’app ZOOM e comodamente da casa tua. Durante le 5 sessioni previste imposteremo le fondamenta della pratica dinamica, il Vinyasa, consentendoti di praticare in sicurezza…
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Yoga: esercizi per la cervicale
Esercizi Yoga per sconfiggere il dolore cervicale? Ne abbiamo! Asana, pranayama o tecniche di rilassamento… A ognuno il proprio strumento per combattere l’insidioso fastidio cervicale. Sempre più frequentemente il dolore cervicale si manifesta nella nostra vita, fin dalla giovane età, con i classici sintomi: dolore persistente nell’area del collo/spalle, fitte acute localizzate, limitazione del movimento,…
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Personal Training Online
Personal Trainer Online! Sono attivi i nostri pacchetti di Personal Training Online: schede di allenamento personalizzate sui tuoi obiettivi. Il Personal Training Pack contiene: workout strutturati ad hoc per te sulla base del tuo morfotipo e dei tuoi obiettivi video dimostrativi per la giusta esecuzione degli esercizi stimolanti esercizi pensati per lavorare con gli attrezzi…
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5 buoni motivi per allenarsi durante la quarantena – #iomiallenoacasa
Quali sono i 5 buoni motivi per non smettere di allenarsi? Perché allenarsi fa bene? Il principale motivo è legato alle ENDORFINE. Le endorfine sono sostanze prodotte dal cervello, che ci fanno sentire soddisfatti ed in uno stato di profondo benessere nonostante la fatica dell’attività e che soprattutto creano dipendenza. Hai presente quel senso di…
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Training in pausa pranzo a Citylife / Amendola Fiera
Cerchi un corso di Functional training o vuoi allenarti con un Personal Trainer in pausa pranzo? Lavori in zona Citylife / Amendola Fiera? Eccoci! Consulta il calendario delle lezioni, contattaci se hai altre esigenze di orario: Corsi individuali o a piccoli gruppi tutti i giorni dalle 12.00 alle 14.00 per venire incontro alle tue…
